インストラクターでも筋肉痛になるんですか?!

皆さま、こんにちは。
emanation Dance Studio 代表Marikoです。

つい先ほど、ダンスで筋肉痛になったという話をしたら驚かれました(≧▽≦)

そうなんです。
普段毎日ダンスをしていても、使い方によってはいつものダンスで筋肉痛になるんです!

しかもお腹✨✨

腹筋トレーニングじゃなくてもお腹が筋肉痛になるんです!
ダンスでお腹がそれほど使えるなんてすごくないですか✨✨

その他筋肉痛になったことがある部位は、太腿、お尻、スネ、ふくらはぎ、背中、肩・・・

そう、ほぼ全身!!

ちなみにですが、筋肉は毎日同じ使い方をしていると、それに耐えうる筋肉(量、質)になります。
そこをどう使うのか。
同じ使い方なのに効果を変えるのは・・・

ズバリ
「意識」です。

テレダンスはその意識も大事にしますよ~。

 

話を戻しまして、

運動しないとなぁ、でも何しようかな、手軽に全身使いたいよな、と思った方は絶対これです。
有酸素運動も無酸素運動にもなる優れもの。

しかも新しいものは何も用意しなくて良いのです。
自宅だからどんな洋服でもどんな髪型でも問題なし!
もちろん靴もいりません。

最初の1歩、踏み出してみませんか?

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