皆さま、こんにちは。
emanation Dance Studio 代表Marikoです。
つい先ほど、ダンスで筋肉痛になったという話をしたら驚かれました(≧▽≦)
そうなんです。
普段毎日ダンスをしていても、使い方によってはいつものダンスで筋肉痛になるんです！
しかもお腹✨✨
腹筋トレーニングじゃなくてもお腹が筋肉痛になるんです！
ダンスでお腹がそれほど使えるなんてすごくないですか✨✨
その他筋肉痛になったことがある部位は、太腿、お尻、スネ、ふくらはぎ、背中、肩・・・
そう、ほぼ全身！！
ちなみにですが、筋肉は毎日同じ使い方をしていると、それに耐えうる筋肉（量、質）になります。
そこをどう使うのか。
同じ使い方なのに効果を変えるのは・・・
ズバリ
「意識」です。
テレダンスはその意識も大事にしますよ～。
話を戻しまして、
運動しないとなぁ、でも何しようかな、手軽に全身使いたいよな、と思った方は絶対これです。
有酸素運動も無酸素運動にもなる優れもの。
しかも新しいものは何も用意しなくて良いのです。
自宅だからどんな洋服でもどんな髪型でも問題なし！
もちろん靴もいりません。
最初の1歩、踏み出してみませんか？
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