HiPHOP

• 2021年12月25日
• 2021年12月25日

HIPHOPお腹周り編ショートバージョン

• 2021年12月22日
• 2021年12月22日

6-1_HIPHOP～今までの色々MIX編～

• 2021年11月24日

5-1_HIPHOP～足の動きをしっかり使って基礎代謝をあげよう～

• 2021年10月27日
• 2021年10月27日

4-1_HIPHOP～BOXステップで脳トレ！～

• 2021年8月5日
• 2021年8月5日

HIPHOPショートレッスン_免疫力を高めよう！

• 2021年4月27日
• 2021年8月3日

1-HIPHOP～免疫力を上げよう！～

• 2021年3月22日
• 2021年9月29日

3-1_HIPHOP～足首をしっかり使おう～

今回は足首をしっかり使おうがテーマです。 足首をしっかり曲げて伸ばすことにより、ふくらはぎとすねが使われます。ふくらはぎを使う事で、筋肉がポンプの働きをし、血流を促進します。 すねを使う事でつま先を上げやすくなり、後々のつまずき予防につながります。

• 2021年1月5日
• 2021年3月22日

2-1_HIPHOP ～お腹周り編2～

このレッスンは、コースの登録後28日後から受講できるようになります。

• 2020年12月15日
• 2021年5月23日

HIPHOP ～お腹周り編～ ショートバージョン

すべての受講するにはユーザー登録が必要です。下記から登録 【無料ユーザー登録はこちら】  

• 2020年12月7日
• 2021年5月17日

1-1_HIPHOP ～お腹周り編～

腹筋を直線的に使う事も大事ですが、斜めに使う（ひねる）動作はとても大事です。 気になるお腹周りにフォーカスした動きをたくさん取り入れています。ダンスでもお腹周りは変えられます！