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2024年12月23日
2024年12月23日
クリスマス2024_LOCK_腰回り・骨盤編レッスンサンプル動画
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2024年12月23日
2024年12月23日
クリスマス2024_HIPOPレッスンサンプル動画
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2024年12月23日
2024年12月23日
12-2_LOCK~リズムで踊ろう編~三・三・七拍子
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2024年12月23日
12-1_HIPHOP~手を意識して使おう~
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2024年12月23日
11-2_LOCK~お腹周り編~
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2024年12月23日
2024年12月23日
11-1_HIPHOP~面とリズムを意識しよう~空間認知能力アップ
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2024年12月23日
10-2_LOCK~お尻編~
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2024年12月23日
2024年12月23日
10-1_HIPHOP~肩甲骨と骨盤を同時に使おう~身体機能アップ
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2024年12月23日
9-2_LOCK~腕の動きで上半身を使おう編~
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2024年12月23日
2024年12月23日
9-1_HIPHOP~ふくらはぎをしっかり使おう~足首くびれ
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2024年12月23日
2024年12月23日
8-2_LOCK~股関節編~
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2024年12月23日
8-1_HIPHOP~ひねりと固定でお腹周りを使おう~
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2024年12月23日
7-2_LOCK~脂肪燃焼編~
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2024年12月23日
7-1_HIPHOP~肩こり改善+音楽に合わせて踊ろう②~
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2024年12月23日
7-1_HIPHOP~肩こり改善+音楽に合わせて踊ろう①~
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2024年12月23日
2024年12月23日
6-2_LOCK~復習編~
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2024年12月23日
6-1_HIPHOP~今までの色々MIX編~
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2024年12月23日
2024年12月23日
5-2_LOCK ~体幹編~立体感のある身体を目指そう
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2024年12月23日
2024年12月23日
5-1_HIPHOP~足の動きをしっかり使って基礎代謝をあげよう~
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2024年12月23日
4-2_LOCK~腿上げ編~腸腰筋をしっかり使おう
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