レッスン

• 2024年12月23日
• 2024年12月23日

4-1_HIPHOP～BOXステップで脳トレ！～

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• 2024年12月23日
• 2024年12月23日

3-2_LOCK～肩甲骨編～褐色脂肪細胞活性化

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• 2024年12月23日

3-1_HIPHOP～足首をしっかり使おう～目指せ！すっきりふくらはぎ

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• 2024年12月23日

夏までにお腹マイナス3㎝ Part2～会員様向けバージョン～

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• 2024年12月23日

夏までにお腹マイナス3㎝

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• 2024年12月23日
• 2024年12月23日

2-2_LOCK～腰周り・骨盤編～

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• 2024年12月23日
• 2024年12月27日

2-1_HIPHOPで脇腹シェイプ ～お腹周り編2～

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• 2024年12月23日

1-2_LOCKで肩こりすっきり ～肩周り編～

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• 2024年12月23日
• 2024年12月23日

1-1_HIPHOPでお腹引き締め ～お腹周り編～

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• 2024年12月23日
• 2024年12月23日

基本のリズム

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• 2024年12月23日

ボディーウェイブ

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• 2024年12月23日

アイソレーション動作④腰

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• 2024年12月23日

アイソレーション動作③胸

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• 2024年12月18日
• 2024年12月23日

アイソレーション動作②肩

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• 2024年12月18日

アイソレーション動作①首

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• 2024年11月29日
• 2024年12月18日

①スタンディングストレッチ

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• 2024年10月16日
• 2024年12月23日

②フロアーストレッチ

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• 2023年5月16日
• 2024年10月16日

ボディーウェイブ

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• 2023年4月12日
• 2023年5月16日

基本のリズム

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• 2023年3月26日
• 2023年4月12日

アイソレーション動作④腰

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